Fare yoga ti può aiutare

Lo yoga può apportare molti benefici se praticato con costanza e se unito a una vita equilibrata e abitudini sane.
 

Uno stile di vita basato sulla ricerca interiore e un’alimentazione sana aiutano l’organismo a temprarsi e a risolvere al meglio qualsiasi tipo di difficoltà.
 

Lo yoga ti può servire ad allentare molte tensioni psico-emotive che creano blocchi di natura fisica e psichica.
Per esempio l'irrigidimento del diaframma blocca le nostre catene muscolari interiori e può dare fastidiosi dolori osteoarticolari, gastrite o il peggioramento di ernie iatali.
Nello yoga il diaframma viene sollecitato in maniera da sbloccarlo e respirare in maniera corretta.

 

Oltre a lavorare sullo sblocco e il riequilibrio dei chakra, lo Yoga lavora sullo stretching dei meridiani energetici, importanti al fine di dare al corpo un benessere psico-fisico completo.
Non a caso lo yoga viene annoverato tra le cosiddette discipline olistiche, che vedono la persona come l'unione di corpo e mente.

 

Al fine di praticare lo yoga correttamente, affidati ad un maestro di yoga esperto, che ti ispiri fiducia e conoscenza.

YOGA & MEDITAZIONE
 ON LINE & A DOMICILIO

Comodamente da casa,

individuali o in gruppo.

Se non hai mai praticato Yoga ma vorresti avvicinarti a questa disciplina o hai dei dubbi  sulla video lezione, puoi richiedere una lezione introduttiva individuale on line di 1 ora al costo di 25 euro.
 

Lezioni a domicilio durata di 1 ora e mezzo.

Pacchetti da 5 o 10 lezioni.

Per info:

svetlanamur176@gmail.com

3466009909

 
 

Lo yoga

Dedicarsi allo Yoga significa ricercare il benessere e l’armonia tra il corpo e la mente, mettersi in ascolto della parte più profonda di se stessi ristabilendo cosi un contatto per raggiungere un maggiore equilibrio e benessere tra la forma e sostanza tra il corpo e la psiche.

La parola "yoga" affonda le sue radici nel sanscrito, lingua sacra dell’India, che significa ”unire, fondere, integrare”.

E’ un antica disciplina millenaria che porta con sè un messaggio di semplicità, offrendo mezzi e tecniche per sviluppare le proprie qualità, senza chiedere di aderire a dogmi: ognuno rimane libero di cogliere solo ciò che serve e di integrarlo con la propria cultura e visione del mondo.

Gli effetti positivi dello yoga sono noti anche nel campo medico, agisce in modo profondo e delicato sugli organi interni, sui blocchi energetici e sulla respirazione che diventa più calma e profonda.
Inoltre ha un’azione specifica sul sistema nervoso, equilibra i sistemi ortosimpatico e parasimpatico donando sensazioni di pace e serenità, aumenta consapevolezza di sé e migliora la qualità della vita.

Classi yoga

Tenendo conto delle esigenze e del livello di preparazione dei partecipanti di ogni gruppo, durante il corso dell'anno scopriremo:

  • l’aspetto mitologico nello Yoga e le sue radici

  • i pilastri base nello Yoga (alimentazione, depurazione, routine stagionali)

  • le posture statiche ("Asanas"): posizioni in piedi, in equilibrio, sul dorso, capovolte, di torsione, sedute

  • le sequenze dinamiche ("Vinyasa")

  • gli esercizi di respirazione di base ("Pranayama")

  • il rilassamento guidato con lo "yoga Nidra"

  • la meditazione

  • l'auto-massaggio
     

Il corso consiste in una o due lezioni a settimana della durata di 1 ora e mezza circa.
Portati vestiti comodi, un tappetino e una coperta per il rilassamento finale.

E possibile anche fare lezioni individuali e lezioni in gravidanza, sia individuali che di gruppo.

 

Seguendo semplici accorgimenti,

lo yoga può essere praticato

da tutte le persone,
con o senza esperienza.

Calendario

Le lezioni di gruppo in presenza iniziano a Settembre.
 

Prenota una lezione di prova !

Lezioni di gruppo in presenza

1 Lezione: 15 €

Carnet 3 lezioni: 40 €

Carnet 5 lezioni: 60 €

Lezioni Skype

Sono possibili lezioni online via Skype per singoli o di gruppo,

per una pratica fatta comodamente da casa.