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Yoga prenatale

Sono lezioni individuali studiate per le mutevoli esigenze del corpo della donna durante il delicato periodo della gravidanza

. Attraverso esercizi fisici mirati a secondo del mese di gestazione aiuteremo al pavimento pelvico, schiena, gambe e in generale a tutta la muscolatura del corpo a mantenere un adeguato tono muscolare e di sciogliere le tensioni accumulate donando sollievo alla donna





Lo yoga prenatale offre l’opportunità di sviluppare maggiore vitalità e consapevolezza del corpo femminile valorizzando questo periodo come unico nel suo genere: “diventare madre” e stabilire la connessione profonda con il suo bambino per tutto il periodo dei 9 mesi di gravidanza

 

Prendere lo spazio per se stessa è doveroso, rallentare, ascoltarsi diventa un atto d’amore per entrambi sopratutto in questi tempi dell'era tecnologica e atteggiamento “multitasking”.

Yoga

In questo spazio potrai portare l’attenzione all’ascolto delle tue sensazioni, pensieri e emozioni che attivano uno stato di autoconsapevolezza e calma interiore fondamentale per accompagnarti in questo magico e delicato processo della creazione umana. 

Impari posture specifiche, lavoro sul respiro, visualizzazioni e vocalizzi

Infine il rilassamento guidato coltivando la flessibilità, calma e sicurezza mentre la donna si prepara fisicamente e psicologicamente per il travaglio e il parto

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Yoga prenatale

  • Mantenimento della salute fisica e il benessere emozionale

  • Attiva la circolazione sanguigna e linfatica

  • Riduce i disturbi tipici della gravidanza

  • Migliora la digestione

  • Prepara al travaglio e al parto

  • Aumenta la consapevolezza di se stessa

  • Stabilisce il contatto profondo col proprio figlio

  • Rilassa e rigenera

È obbligatorio il certificato medico per attività sportiva non agonistica.

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