Yoga Prenatale

Sono lezioni specifiche individuali o di gruppo, studiate per le mutevoli esigenze del corpo della donna durante il delicato periodo della gravidanza.

Attraverso esercizi fisici mirati a secondo del mese di gestazione aiuteremo il pavimento pelvico, la schiena, le gambe e in generale tutta la muscolatura del corpo a mantenere un adeguato tono muscolare e di sciogliere le tensioni accumulate .

Lo yoga prenatale offre l’opportunità di sviluppare una maggiore vitalità e consapevolezza del corpo femminile valorizzando questo periodo come unico nel suo genere: “diventare madre” e stabilire la connessione profonda con il suo bambino per tutto il periodo dei 9 mesi di gravidanza.

Posture specifiche, lavoro sul respiro, visualizzazioni e vocalizzi e infine il rilassamento guidato coltivano flessibilità, calma e sicurezza mentre la donna si prepara fisicamente e psicologicamente per il travaglio e il parto.


Prendere spazio per se stessa è doveroso e importante per una donna che aspetta un bambino: in questo spazio potrà portare l’attenzione all’ascolto delle sue sensazioni, pensieri e emozioni che attivano uno stato di autoconsapevolezza e calma interiore utile e fondamentale per accompagnare questo magico e delicato processo della creazione umana.

I benefici dello yoga in gravidanza

  • Mantenimento della salute fisica e il benessere emozionale

  • Attiva la circolazione sanguigna e linfatica

  • Riduce i disturbi tipici della gravidanza

  • Migliora la digestione

  • Prepara al travaglio e al parto

  • Aumenta la consapevolezza di se stessa

  • Stabilisce il contatto profondo col proprio figlio

  • Rilassa e rigenera


È obbligatorio il certificato medico per attività sportiva non agonistica.