Rilassamento guidato
(yoga nidra)
Se sei in uno stato di stress psicofisico con il corpo stanco e la mente in continuo movimento. 
Il tuo stato di sonno è leggero e discontinuo. 
Le preoccupazioni prendono il sopravvento e si fa fatica a prendere decisioni. 
Vorresti dare un sollievo ai tuoi pensieri e alleviare il tuo stato emotivo disturbato…
Prova il rilassamento profondo o Yoga Nidra (in sanscrito Nidra significa “sonno”)
Un metodo sistematico guidato per indurre un completo rilassamento fisico, mentale e emozionale e rigenerare le proprie energie
Sri Satyananda ha elaborato lo “Yoga Nidra”da un’antica pratica tantrica chiamata Nyasa (letteralmente significa “mettere o portare la mente su di un punto”) il cui obiettivo è infondere una consapevolezza molto elevata nelle varie parti del corpo.
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Lo Yoga Nidra permette di ottenere gli stessi benefici della pratica Nyasa a chiunque in modo più semplice e immediato.
Come si pratica lo yoga nidra
Lo Yoga Nidra è uno strumento terapeutico. Durante questa rilassante pratica si appare addormentati, ma in realtà la coscienza lavora ad un livello di consapevolezza più profondo
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Il praticante percepisce una profonda sensazione di rilascio con innumerevoli benefici su tutto l’organismo, tra i più importanti:
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diminuzione delle pulsazioni cardiache
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ri-ossigenazione del corpo e mente
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de-tensione dell’ apparato muscolo-scheletrico e tendineo
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aumento dell’attività delle onde alfa del cervello
Una sola ora di Yoga Nidra equivale a quattro ore di sonno naturale. 

Lo Yoga Nidra è un utile strumento per gestire condizioni di stress di ogni tipo. Risulta ideale anche per molte condizioni patologiche, per esempio si è dimostrato efficace per alleviare le problematiche come:
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cardiopatie
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pressione alta
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asma e diabete
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problemi digestivi
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condizioni degenerative croniche di artrite
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tosse e raffreddori
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stanchezza cronica
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ansia e attacchi di panico
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ricupero post-operatorio
Durata rilassamento 40 min (durata seduta 1 ora)

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Attraverso il rilassamento guidato possiamo esplorare e imparare a riconoscere le sensazioni fisiche, stati emotivi e lo stato e la qualità dei pensieri prendendo consapevolezza delle tensioni che interferiscono con il normale funzionamento e imparare a scioglierle
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Questa pratica può essere utilizzata quotidianamente e in autonomia per il proprio riequilibrio energetico