top of page

Rilassamento guidato

(yoga nidra)

Se sei in uno stato di stress psicofisico con il corpo stanco e la mente in continuo movimento. 
Il tuo stato di sonno è leggero e discontinuo. 
Le preoccupazioni prendono il sopravvento e si fa fatica a prendere decisioni. 
Vorresti dare un sollievo ai tuoi pensieri e alleviare il tuo stato emotivo disturbato…

Prova il rilassamento profondo o Yoga Nidra (in sanscrito Nidra significa “sonno”)

Un metodo sistematico guidato per indurre un completo rilassamento fisico, mentale e emozionale e rigenerare le proprie energie

Meditazione 4.jpg

Sri Satyananda ha elaborato lo “Yoga Nidra”da un’antica pratica tantrica chiamata Nyasa (letteralmente significa “mettere o portare la mente su di un punto”) il cui obiettivo è infondere una consapevolezza molto elevata nelle varie parti del corpo.

​

Lo Yoga Nidra permette di ottenere gli stessi benefici della pratica Nyasa a chiunque in modo più semplice e immediato.

Come si pratica lo yoga nidra

Lo Yoga Nidra è uno strumento terapeutico. Durante questa rilassante pratica si appare addormentati, ma in realtà la coscienza lavora ad un livello di consapevolezza più profondo

​

Il praticante percepisce una profonda sensazione di rilascio con innumerevoli benefici su tutto l’organismo, tra i più importanti:

 

  • diminuzione delle pulsazioni cardiache 

  • ri-ossigenazione del corpo e mente

  • de-tensione dell’ apparato muscolo-scheletrico e tendineo 

  • aumento dell’attività delle onde alfa del cervello

Una sola ora di Yoga Nidra equivale a quattro ore di sonno naturale. 

Lo Yoga Nidra è un utile strumento per gestire condizioni di stress di ogni tipo. Risulta ideale anche per molte condizioni patologiche, per esempio si è dimostrato efficace per alleviare le problematiche come:

 

  • cardiopatie

  • pressione alta

  • asma e diabete

  • problemi digestivi

  • condizioni degenerative croniche di artrite

  • tosse e raffreddori

  • stanchezza cronica 

  • ansia e attacchi di panico

  • ricupero post-operatorio

6D7A1277_.jpg

Durata rilassamento 40 min (durata seduta 1 ora)


​

Attraverso il rilassamento guidato possiamo esplorare e imparare a riconoscere le sensazioni fisiche, stati emotivi e lo stato e la qualità dei pensieri prendendo consapevolezza delle tensioni che interferiscono con il normale funzionamento e imparare a scioglierle

​

Questa pratica può essere utilizzata quotidianamente e in autonomia per il proprio riequilibrio energetico

bottom of page