Hatha Yoga

Hatha Yoga è una pratica Yoga basata su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, il cui scopo è quello di raggiungere un’armonia completa tra corpo, mente e psiche.

L’esercizio fisico caratterizzato dalle posture del corpo assunte (asana) combinato alle tecniche di respirazione (pranayama) porta a rivolgere l’attenzione a se stessi, consentendo un rilassamento completo in modo attivo.
Il beneficio ottenuto sarà sul piano muscolare, un corpo tonico, elastico ed armonioso e grazie alla corretta respirazione, un potenziamento della forza fisica e mentale.


Lo stile di Hatha Yoga attraverso le posizioni lavora sull’allineamento e sul radicamento della struttura corporea conferendo forza nel rilassamento e la concentrazione nella pratica.


Ponendo l’accento su prese statiche più lunghe, Hatha consente di aumentare il tempo per esplorare l’allineamento consapevole di mente e corpo in ogni postura.


Essendo una classe di tutti i livelli, i principianti acquisiranno conoscenza della struttura delle posture, mentre i professionisti più avanzati possono lavorare sulla forza, precisione e allineamento.

I benefici dello yoga

  • Sviluppa forza, energia ed elasticità

  • Migliora la concentrazione e crea chiarezza mentale

  • Ristabilisce l’equilibrio psicofisico

  • Armonizza le onde celebrali

  • Riduce ansia, depressione e stress nervoso

  • Ridurre il peso in eccesso

  • Mantiene il corpo in salute

  • Insegna a conoscere e a utilizzare al meglio le proprie potenzialità

  • Migliora la postura


È consigliabile il certificato medico per attività sportiva non agonistica.