Hatha yoga

Hatha Yoga è una pratica Yoga basata su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, il cui scopo è quello di raggiungere un’armonia completa tra corpo, mente e psiche.

L’esercizio fisico caratterizzato dalle posture del corpo assunte (asana) combinato alle tecniche di respirazione (pranayama) porta a rivolgere l’attenzione a se stessi, consentendo un rilassamento completo in modo attivo.
Il beneficio ottenuto sarà sul piano muscolare, un corpo tonico, elastico ed armonioso e grazie alla corretta respirazione, un potenziamento della forza fisica e mentale.

Lo stile di Hatha Yoga attraverso le posizioni lavora sull’allineamento e sul radicamento della struttura corporea conferendo forza nel rilassamento e la concentrazione nella pratica.

Ponendo l’accento su prese statiche più lunghe, Hatha consente di aumentare il tempo per esplorare l’allineamento consapevole di mente e corpo in ogni postura.

Essendo una classe di tutti i livelli, i principianti acquisiranno conoscenza della struttura delle posture, mentre i professionisti più avanzati possono lavorare sulla forza, precisione e allineamento.